身体についている脂肪にも種類がありますが、つき方によって皮下脂肪と内臓脂肪に大別されます。皮下脂肪とは皮膚のすぐ下についている脂肪のことで、内臓脂肪とは腸などといった内臓にくっついている脂肪のことです。　最近、「隠れ肥満」の原因で健康の大敵と言われているのは、内臓脂肪の方です。

太っていくプロセス
　食べた食事のカロリー、特に脂肪分が消費しきれなかった場合、身体はそのエネルギーを貯蓄しようと働き出します。栄養がどこで吸収されるかといえば「腸」ですから、身体が「貯蓄するよ」とスイッチを切り替えたときに一番最初に貯蓄されるのは腸の周り〜消化器系の付近＝つまり内臓脂肪が先につき始めます。　そこも一杯になった後に、皮膚の下＝皮下脂肪がつきはじめます。

痩せていくプロセス
　身体がエネルギーを欲しいと感じたとき、普通はおなかが減ってご飯を食べるわけですが、ダイエットやその他の理由でご飯を食べなかったとき、貯蓄に回されていたエネルギーが消費に移されます。この時、実は内臓脂肪から消費され、それでも供給が間に合わなかった場合に皮下脂肪が消費に回されます。

内臓脂肪＝普通預金　皮下脂肪＝定期預金 のようなもの
　したがって、内臓脂肪は、「つきやすく、落としやすい」、皮下脂肪は「つきにくく、落としにくい」。預金口座にたとえるならば、内臓脂肪＝普通預金（お金を預けやすいけどおろしやすい）、皮下脂肪＝定期預金（いったん預けるとおろすのが大変なのでなかなかたまらない）といったところでしょうか。したがって、こと「体重を落としたい」と思っているだけなら、実は皮下脂肪型の方が体重を落としづらいことになります。

内臓脂肪過多は健康を害する
　仕組みはまだ解明されていないようですが、統計上「内臓肥満型」の方は生活習慣病、とくに虚血性心疾患を発症するリスクが高いという報告があるそうです。筆者の私見ですが、内臓肥満型に該当する方とはすなわち「太っていくプロセスにある方」ですから、その方のライフスタイル自体に問題があると考えられます。ですから、皮下脂肪が多い方であっても、内臓脂肪が少ない＝カロリーや脂肪の摂取量自体は適正と判断されるため、健康を害する方が少なくなるのでしょう。

　ご自分の食事量が適正であるか否か、W/Hを上手に指標にしてみてください。